Rendimento

8 porções

Calorias

230 por porção

Modo de Preparo

  1. Cozinhe o peito de frango em 1 litro de água com sal.
  2. Retire o peito, espere esfriar e corte em cubinhos. Guarde o caldo.
  3. Corte a ponta do quiabo e corte em rodelas.
  4. Coloque em uma panela com o azeite e deixe refogar por cerca de 15 minutos, mexendo sempre para não grudar e até retirar a gosma.
  5. Adicione a cebola, o pimentão e o salsão até ficarem dourados.
  6. Adicione esta mistura ao caldo reservado.
  7. Adicione os temperos e o alho ao caldo, mexa e acrescente o frango, a lingüiça e o presunto.
  8. Deixe ferver novamente e adicione o camarão e o caranguejo, deixando cozinhar por mais 5 minutos.
  9. Tempere com a pimenta e sirva com arroz.

Ingredientes

1 peito de frango com osso

 

500g de quiabo

 

1 colher (sopa) de azeite

 

1 cebola picada

 

1 pimentão verde picado

 

2 talos de salsão picados

 

1 colher (chá) de manjericão seco

 

1 colher (chá) de tomilho seco

 

2 folhas de louro

 

2 dentes de alho amassados

 

200g de lingüiça de frango picada

 

200g de presunto de peru em cubos

 

200g de caranguejo limpo